Com tractem l’ansietat?
L’ansietat és un dels problemes psicològics més estesos en els nostres dies, i per això, en el nostre Centre de Psicologia i Psiquiatria li prestem una especial atenció.
La «Ansietat», no és un problema en si mateix, l’ansietat ens avisa que alguna cosa no va bé en el sistema psíquic i com tal ha de ser tractat. A causa de la seva complexitat, en el Centre Eudaimonia tractem l’ansietat des d’una perspectiva multidisciplinària, és a dir, el tractament implica psicoterapia cognitiu-conductual recolzada, si fos necessari, per fàrmacs que ajuden a controlar els seus símptomes.
Aquest enfocament integral permet una solució real i eficaç a el problema de l’ansietat, tots els seus símptomes, totes les seves manifestacions com els atacs d’ansietat, les crisis de pànic, i minimitza, de forma notable, la possibilitat de recaigudes.
La teràpia cognitiva-conductual permet al pacient entendre, reconèixer i identifiqui els pensaments automàtics irracionals que desencadenen l’ansietat i li proporciona les tècniques i metodologia per controlar-la.
Durant la teràpia abordem les causes de l’ansietat, com
- obsessions o trets obsessius de personalitat,
- emocions desajustades,
- errors de pensament,
- la gestió de situacions vitals complexes, etc.
En el nostre Centre podem oferir intervencions terapèutiques personalitzades, ben plantejades i ben pensades, per tractar de millor forma els símptomes de l’ansietat nerviosa. La forma de treballar en equip ha demostrat ser molt eficaç per tractar patologies com l’ansietat.
SOL·LICITA UNA PRIMERA CONSULTA
▷Demana informacion i concerta una cita. Podem ajudar-te
CONTACTA’NS!
Què és l’ansietat?
Ansietat és un terme que emprem amb regularitat, però del que molta gent desconeix el seu significat.
Fisiològicament, l’ansietat és l’activació de la branca simpàtica del sistema nerviós autònom (SNA). Aquesta activació provoca una sèrie de canvis fisiològics que estan destinats a preparar al cos per a un major rendiment físic o intel·lectual. És una resposta normal de l’organisme i no hi ha gens en ella que ens hagi de fer tenir-la por. És alguna cosa que ens succeeix al dia dotzenes de vegades i gairebé no ens adonem.
La resposta normal és que el SNA activi i desactivi aquesta branca de forma periòdica. És a dir, l’activa en un moment que necessitem major rendiment (el que es diu ansietat facilitadora) i la desconnecta quan ja no ho necessitem.
El problema es presenta quan aquesta activació de la branca simpàtica del SNA es manté durant més temps del que hauria d’estar activat, i, per alguna raó, no es desactiva, mantenint uns símptomes físics, que són normals quan es mantenen poc temps, però que es tornen molt desagradables quan estan presents durant molt temps o tenen una intensitat elevada.
Quins són els símptomes de l’ansietat?
Quan una persona consulta un especialista del nostre Centre per primera vegada, i li preguntem per què ve a consulta, ens respon: “sofreixo ansietat”.
En preguntar “Què li passa exactament?”, en general, no sap què respondre, ni com explicar el que li passa. La persona no identifica els símptomes d’ansietat que està sofrint ni coneix, en molts casos, les causes de l’ansietat que està patint.
Algunes persones diuen que senten símptomes que són desagradables, unes altres que són nervis, unes altres senten papallones en l’estómac, i unes altres que tenen un malestar interior que no saben definir, ni saben explicar.
Alguns símptomes físics que produeix l’ansietat (o es manifesten durant una crisi d’ansietat) són:
- Agitació
- Palpitacions
- Nàusees
- Vertígens
- Marejos
- Inestabilitat
- Malestar
- Sudoració
- Tremolors
- Parestèsies
Però l’ansietat també s’associa a símptomes psicològics, com per exemple:
- Inseguretat
- Pors
- Fòbies
- Sensació de despersonalització
- Sensació d’irrealidad
- Conductes o hàbits nerviosos
- Falta de concentració
- Sensació d’irrealidad
- Conductes o hàbits nerviosos
- Falta de concentració
Els diferents tractaments contra l’ansietat
Tots parlem, en algun moment donat de l’ansietat (nervis, nerviosisme, anhela, angoixa, etc.), dels seus efectes sobre la salut, dels seus tractaments o dels fàrmacs que redueixen els nervis.
Tractament psicològic per a l’ansietat
Dins de les teràpies més apropiades contra aquest tipus de trastorn, es troben les teràpies cognitiu-conductuals.
Aquest tipus de teràpia, permet a la persona que pateix ansietat, que reconegui i identifiqui els pensaments automàtics irracionals que la desencadenen i li proporciona les tècniques i metodologia per controlar-la.
Podem observar que el nombre de persones que acudeixen a Eudaimonia especialistes en ansietat per iniciar una psicoterapia amb l’objecte d’aprendre a controlar l’ansietat i els seus símptomes, s’incrementa dia a dia.
Tractaments farmacològics per als símptomes físics de l’ansietat
Observem que fàrmacs que ajuden a controlar els símptomes de l’ansietat, com els «ansiolíticos» estan entre els fàrmacs més consumits del món, i les consultes als psiquiatres per iniciar un tractament que ajudi a «controlar l’ansietat» i els símptomes, el nombre de psicofármacos i teràpies alternatives per combatre l’ansietat, els nervis o el malestar estan en augment.
Cada vegada, són més els casos de baixa laboral produïdes per l’ansietat o les seves diverses manifestacions com a angoixa, etc.; problemes de salut mental que provoquen una incapacitat temporal.
Recomanacions per controlar l’Ansietat
A continuació, enumerem una sèrie de recomanacions senzilles que poden ajudar-te a controlar l’ansietat:
- Fer exercicis físics és, sens dubte, una estratègia molt bona per calmar l’ansietat.
- Fer exercicis de respiració, com per exemple, els que et poden ensenyar en una classe de ioga.
- L’organització del temps, fer una planificació setmanal de les qüestions més importants per evitar que les tasques se superposin, i que d’aquesta forma aflori la ansietat.
- Tractar de fer activitats que et treguin de la rutina i dels pensaments que t’alteren. Per exemple, una caminada o un viatge al camp o la platja, nit de cinema, etc.
- Assistir a reunions socials i comunicar amb la gent.
- Consultar amb el teu psicòleg per poder parlar sobre les causes de la ansietato els atacs de pànic.
- Tractar d’implementar una dieta sana, variada i nutritiva.
- Evitar l’ús de drogues! L’ús de drogues pot calmar l’ansietat en una primera instància, però en passar l’efecte, l’ansietat serà encara major, i damunt estaràs desenvolupant una addicció.
- Comentar els problemes, compartir-los amb algú de confiança. (no callar els problemes)
- Tractar de pensar abans d’actuar, per més ansiós que estiguis.
- Tenir un hobby o una activitat en la qual pots destacar, intensificar l’activitat quan estiguis més ansiós.
- Gaudir la sexualitat i veuràs com millora la sensació de relaxació i disminueix la ansietat.
El Centre de psicologia i psiquiatria Eudaimonia Barcelona de Barcelona recomana:
L’ansietat és útil si necessites afrontar situacions estresantes, ja que té una labor facilitadora del rendiment intel·lectual i conductual.
Però quan l’estat d’ansietat passa de determinat límit, no desapareix, continua incrementant la seva intensitat i no tenim possibilitat de controlar-la conscientment, llavors es considera patològica i és necessari tractar-la.
El Centre Eudaimonia Barcelona és un Centre de Psicologia i Psiquiatria especialista en tractaments d’ansietat, totes les seves manifestacions i la seva simptomatologia.
Un tractament integral i la identificació de les causes que produeixen l’ansietat beneficiaran a la qualitat de vida del pacient, i com a principal objectiu aconsegueixi el control i la desaparició de l’ansietat, totes les seves manifestacions i tota la seva simptomatologia, que interfereixin en el bon funcionament i benestar de la persona.
En el Centre Eudaimonia Barcelona rebràs atenció personalitzada i un tractament a la teva mesura per tractarels problemes d’ansietat.
Consultes i tractaments presencials a Barcelona (Argüelles) i Online. El més important, en un tractament, sigui online o presencial, serà sempre l’experiència, el coneixement i la professionalitat de l’especialista que t’atén, així com la qualitat i la validesa científica de les tècniques terapèutiques aplicades.
Contacta’ns per demanar una primera consulta:
Contacta’ns!