Com tractem la inseguretat?
Un tractament psicològic adequat permet superar la inseguretat, ja sigui una inseguretat caracterial o estigui associada a alguna patologia.
En el Centre Psicòlegs Barcelona recomanem, en cas que sigui una inseguretat caracterial, una teràpia cognitiu-conductual basada a desenvolupar una autoestima sana, i detectar i modificar els pensaments erronis que mantenen una perspectiva disfuncional poc ajustada a la realitat. Aquests pensaments distorsionats poden generar ansietat, bloquejos i malestar.
Com poden ajudar els psicòlegs especialistes a tractar problemes d’inseguretat i baixa autoestima?
Ajudant a la persona a millorar les seves habilitats socials, a desenvolupar l’empatia, i aprendre conductes i respostes assertives.
En cas que la inseguretat vagi associada a alguna patologia, com la fòbia social o el trastorn per evitació, caldrà tractar aquest problema. La inseguretat millorarà conforme vagi millorant la patologia primària.
Què és la inseguretat?
La inseguretat emocional és una sensació de nerviosisme, malestar o temor associat amb diverses situacions, tant socials com de presa de decisions. La inseguretat pot ser desencadenada per la percepció d’un mateix com a vulnerable, o una sensació d’inestabilitat emocional que amenaça la pròpia autoimagen.
Les persones insegures no tenen confiança en si mateixa, ni en la seva vàlua, ni en les seves capacitats, i manquen de confiança en els altres. Poden pensar que els altres els defraudaran, i, així mateix, temeran defraudar ells mateixos als altres.
La inseguretat pot promoure estats de timidesa, paranoia o aïllament social. Pot estimular conductes compensatòries, com l’agressivitat, l’arrogància o el narcisisme. Així mateix és un símptoma associat a diverses patologies, com la fòbia social, les obsessions, problemes d’autoestima, etc.
Gairebé sempre causa cert grau d’aïllament: com més gran és la inseguretat, major és el grau d’aïllament.
La inseguretat emocional és un tret molt freqüent, ja que apareix en totes les persones en algun moment de la vida, però es diferencia en la freqüència en la qual apareix i la intensitat amb la qual es manifesta el símptoma.
No ha de confondre’s amb la humilitat, que implica reconèixer els propis defectes, mantenint una bona dosi de confiança en si mateixos.
SOL·LICITA UNA PRIMERA CONSULTA
▷Demana informació i concerta una cita. Podem ajudar-te
Contacta’ns!
Característiques d’inseguretat
Hi ha alguns comportaments freqüents en les persones insegures. Característiques bàsiques de les persones amb problemes d’inseguretat:
- Manifestar dubtes freqüents, no lliurar informes o treballs per creure que no són suficientment bons, necessitar interminables proves de la parella que li demostrin el seu amor, etc.
- Confiar més en l’opinió dels altres que en la d’un mateix, per la qual cosa quan una persona li valori molt se sentirà molt bé, però quan sent que és objecte de la crítica o el rebuig per part d’una altra persona se sentirà molt mal.
Es tracta, en definitiva, de la tendència a posar en mans d’uns altres la valoració del que valem, de la nostra autoestima, és a dir, de dependre emocionalment dels altres.
- Pensar que hi ha un criteri únic per valorar les conductes, idees, etc. És necessari tenir en compte, que cada persona és diferent a la resta de persones, i per això es tenen diferents opinions, idees, creences, afinitats i sensibilitats. Per tot això, és impossible que puguem agradar a tothom.
Com ens afecten els problemes d’inseguretat?
Aquella persona que tendeix a buscar l’aprovació dels altres per sentir-se valorada té una alta probabilitat de viure amb molts alts i baixos.
Quan es trobi amb persones més afins a ella se sentirà pletórica, però no podrà evitar creuar-se a l’escola, el treball, família, el carrer, etc. amb persones que, per pensar molt diferent a ella, segurament no van a aprovar algunes de les coses que pensa, diu o fa. En aquests casos se sentirà amb ansietat, tristesa i malestar general.
El centre de psicologia i psiquiatria Psicòlegs Barcelona de Barcelona recomana:
La inseguretat pot ser superada amb èxit a través d’una teràpia cognitiva. L’autoestima i la seguretat en un mateix són, únicament, una qüestió de perspectiva (o l’opinió subjectiva d’un mateix) i un problema purament psicològic.
El tractament dels problemes d’inseguretat es basa, d’una banda, a millorar l’autoestima i la independència emocional i, d’altra banda, en el treball d’aquells pensaments poc ajustats a la realitat que poden portar a la persona a interpretar-la de forma poc objectiva i distorsionada.
Les teràpies per superar els problemes d’inseguretat emocional poden complementar-se, en cas de ser necessari, ajudant a la persona a millorar les seves habilitats socials, la seva assertivitat i les seves habilitats per solucionar problemes.
En cas que la inseguretat vagi associada a alguna patologia, com la fòbia social o el trastorn per evitació, caldrà tractar aquests problemes. La inseguretat millorarà conforme vagi millorant la patologia primària.
En el nostre centre de Psicologia i Psiquiatria a Barcelona rebràs atenció personalitzada i tractaments a la teva mesura per superar els problemes d’inseguretat i desenvolupar l’autoestima.
Consultes i tractaments presencials a Barcelona (Argüelles) i Online.
Contacta’ns per demanar una primera consulta:
Contacta’ns!