Com tractem les pors i fòbies?
Els psicòlegs del Centre Psicòlegs Barcelona utilitzen, per controlar pors i fòbies, diferents tècniques, com la teràpia cognitiva, l’exposició, la desensibilización, el biofeedback, el neurofeedback, brain spotting, EMDR, etc. Aquestes tècniques, són triades segons les característiques específiques de cada cas i aplicades de forma personalitzada.
Dins de les teràpies més apropiades contra fòbies o por es troba la teràpia cognitiva-conductual. Aquest tipus de teràpia, permet que el pacient aprèn de reconèixer i identificar els pensaments automàtics irracionals que desencadenen el trastorn, i li proporciona les tècniques i metodologia que permetran gestionar eficaçment aquestes emocions.
És possible viure sense por? Sí, és possible, encara que el procés requerirà un esforç per part de la persona que ho pateix.
En el Centre Psicòlegs Barcelona ajudem a conèixer les causes de la por o fòbia, proposem un tractament individualitzat, i el més adequat per controlar els símptomes de la por.
Aquest tractament individualitzat aconseguirà que puguis superar la por i la fòbia de forma realment eficaç. D’aquesta manera, ajudem al fet que les persones confiïn més en si mateixes, ja que la persona que supera les seves pors millora la seva qualitat de vida i incrementa de forma notable la seva confiança i autoestima.
Què són les pors i les fòbies?
La por és una emoció caracteritzada per una intensa sensació, habitualment desagradable, provocada per la interpretació d’alguna cosa com a perillós. És una emoció primària que té una labor defensiva, que es deriva de l’instint de protecció i supervivència. Es tracta d’alguna cosa que és natural i es manifesta en tots els animals, la qual cosa inclou a l’ésser humà.
La por està relacionada amb l’ansietat. En la seva versió més extrema, es pot experimentar com una emoció molt intensa i difícilment controlable, denominada terror.
Existeix; «por real» quan la intensitat de la por està en proporció amb l’estímul o situació que ho desencadena.
D’altra banda, existeix la« por neurótico» que es produeix quan la intensitat de la resposta emocional no és proporcional amb l’estímul que l’origina. Aquesta por és difícil de controlar i pot provocar diversos tipus de reaccions, tals com, per exemple, bloquejos o atacs d’ansietat. Aquest tipus de por neurótico es denomina fòbia.
Les característiques principals d’una fòbia són:
- Hi ha una por intensa i persistent a objectes o situacions (de vegades específiques, de vegades inespecífiques).
- L’exposició a l’estímul fòbic provoca una resposta immediata d’ansietat, que en ocasions pot prendre la forma de crisi d’angoixa situacional.
- La persona reconeix que aquesta por és excessiva o irracional, però no pot evitar sentir-se així.
- Les situacions fòbiques s’eviten o se suporten a costa d’una intensa ansietat o un gran malestar.
SOL·LICITA UNA PRIMERA CONSULTA
▷Demana informació i concerta una cita. Podem ajudar-te
CONTACTA’NS!
Quins són les característiques de la por o d’una fòbia?
La fòbia i la por es manifesten per diversos símptomes, els més habituals són:
- Temor. Se sent por a enfrontar-te a la situació o a l’objecto origen de la fòbia.
- Símptomes físics com a sudoració, marejos, malestar o palpitacions.
- Evitació de la situació.
- Ansietat anticipatoria.
Tipus de Fòbies
Aquestes són algunes de les fòbies més comunes que tractem en el nostre centre:
- Fòbia Social (por a parlar en públic, por a posar-se vermell, por a la crítica, por a les relacions, etc.)
- Por als espais oberts (agorafòbia)
- Por a conduir
- Por a la sang
- Por a les tempestes
- Por a animals o insectes
- Por als sorolls
- Por a volar
- Por a ennuegar-se
- Por a les altures
- Por a la mort
- Por a perdre el control
- Por a la bogeria
Causes de les pors i fòbies
La por ben canalitzada és una emoció necessària que funciona com un senyal d’alerta davant situacions perilloses, és un mecanisme de defensa que està present en l’ADN dels éssers humans. Aquest mecanisme de defensa s’activa davant el perill, i permet respondre amb major rapidesa i eficàcia davant les adversitats. Forma part de l’esquema adaptatiu de l’home.
Però la por excessiva es pot convertir en un problema… Quan la por es converteix en un problema?
Tenir por a perills reals i prevenir-se per a ells és adaptatiu, però quan el temor es torna un impediment per desembolicar-se en la vida quotidiana amb normalitat, pot tractar-se d’una por patològica o una fòbia.
Quan és necessari plantejar-se un tractament psicològic per controlar la fòbia o la por?
Hi ha una gran quantitat de persones que sofreixen algun tipus de por, o trastorns relacionats amb la por i les fòbies. Aproximadament 1 de cada 10 adults té un trastorn incapacitante relacionat amb la por o les fòbies, que pot manifestar-se en forma d’ansietat, angoixa, conductes d’evitació, fòbies, bloquejos, inhibició, fatiga, astènia, etc.
Les persones que sofreixin alguns dels següents símptomes, podrien plantejar-se acudir a un psicòleg especialista en pors i fòbies, per realitzar un diagnòstic precís i efectuar un tractament que ajudi a superar la por, les fòbies i tota la simptomatologia associada.
Símptomes de les pors:
- Sudoració excessiva
- Sensació de desemparament
- Sensació de morir
- Tensió emocional i física
- Inquietud
- Tremolors
- Palpitacions
- Ansietat, angoixa
- Sensació d’irrealidad
- Bloquejos físics i mentals
- Insomni
- Sensació d’ofec
El centre de psicologia i psiquiatria Psicòlegs Barcelona de Barcelona recomana:
En cas de sofrir por constant i irracional, i d’una intensitat desproporcionada a les situacions o pensaments que ho desencadenen, és convenient acudir a un psicòleg especialista en el tractament de fòbies específiques i pors. Es procedirà a fer un diagnòstic de les causes d’aquests, a avaluar els símptomes i planificar un tractament que solucioni eficaçment el problema.
El Centre Psicòlegs Barcelona ofereix teràpia a aquestes persones que poden tenir una Fòbia o por causada per una circumstància. En la nostra consulta de Psicologia i Psiquiatria a Barcelona rebràs atenció personalitzada i tractaments a la teva mesura per superar els problemes de por o Fòbia.
Consultes i tractaments presencials a Barcelona (Argüelles) i Online.
Contacta’ns per demanar una primera consulta:
Contacta’ns!