Com tractem la insatisfacció?
En el Centre Psicòlegs Barcelona recomanem per tractar la insatisfacció crònica una teràpia cognitiu-conductual.
En el nostre Centre de Psicologia a Barcelona entrenem al pacient a establir objectius satisfactoris i congruents amb els seus criteris i valors personals, i a donar valor a les seves eleccions, els seus sentiments i preferències.
Què és la insatisfacció?
La insatisfacció és un sentiment que apareix quan les coses que tenim o que hem aconseguit no cobreixen per si mateixes nostres expectatives.
Totes les persones sofrim d’alguna o una altra manera d’un sentiment d’insatisfacció ‘sana’, que ens ajuda a intentar ser millors cada vegada, i ens permet progressar a la recerca de l’autorrealización. Per tant, des d’aquesta perspectiva, la insatisfacció és una emoció necessària que ens impulsa cap al creixement personal.
No obstant això, algunes persones, presenten uns elevats nivells d’insatisfacció crònica, interferint de manera significativa en tots els aspectes de la vida.
SOL·LICITA UNA PRIMERA CONSULTA
▷Demana informació i concerta una cita. Podem ajudar-te
CONTACTA’NS!
Quins són les causes de la insatisfacció crònica?
Amb freqüència la insatisfacció crònica procedeix de problemes de l’estat d’ànim, com el trastorn depressiu, pot estar originada per un trastorn de personalitat o pot deure’s a un alt grau d’exigència personal.
També pot donar-se una insatisfacció crònica sense presència ni de depressió, ni de trastorns de personalitat. Són aquells casos en els quals la persona, a causa de situacions vitals no se sent realitzada bé perquè altres persones o circumstàncies li impedeixen aconseguir un objectiu concret o bé perquè ella mateixa no encerta a establir-ho. D’aquesta manera, la insatisfacció cursa amb elevats nivells de frustració, tristesa i apatia.
Conseqüències de la insatisfacció crònica
Si no és la seva causa, la principal conseqüència de la insatisfacció constant és la depressió. La persona comença a sentir-se trista, al que se li uneix un sentiment de desemparament, ja que no sap què fer amb la seva tristesa i malestar. La presència d’apatia i incapacitat per sentir plaure, són característiques pròpies d’aquest quadre, i provoquen que la persona faci cada vegada menys coses i que, per tant, se senti encara més insatisfeta amb si mateixa i amb les seves circumstàncies vitals.
El caràcter de la persona insatisfeta canvia, pot sentir amargor, no celebra els èxits i es queixa constantment. Crea també una gran frustració en les relacions personals, perquè els altres es cansen d’estar al costat d’una persona que manifesta constantment la seva insatisfacció i es distancien.
També els aspectes laborals es veuen afectats. Alguns canvien constantment de treball, d’estudis, etc. buscant alguna cosa que els satisfaci però, lamentablement, no ho solen trobar, la conseqüència és un estat d’insatisfacció laboral constant.
Aquest comportament pot reproduir-se també en altres àrees de la seva vida, com és el cas de les relacions sentimentals, perquè no troben a una persona que compleixi amb els requisits exigits per ells o mantenen relacions de mala qualitat. Una altra de les complicacions de la insatisfacció és el consum de substàncies, amb l’objectiu d’alliberar-se del malestar.
Recomanacions per millorar la insatisfacció
T’aconsellem unes pautes per evitar la insatisfacció:
- Reflexiona sobre el perquè de la teva insatisfacció; des de quan està present en la teva vida, en quins moments ha estat més intensa, en quina uns altres més suportable, quines mesures has adoptat per intentar evitar la insatisfacció. Les reposades a aquestes preguntes et deixaran determinar els factors que fan de tu una persona insatisfeta i et donarà la clau per conèixer l’origen del malestar.
- Si hi ha alguna cosa que ens dóna poca satisfacció (pot ser el teu treball, el viatge que portaves tant temps planejant,…) fes l’exercici invers al que estàs acostumat a fer habitualment, és a dir, en lloc de buscar els defectes i problemes, esforça’t per trobar els avantatges.
- Per acabar, revisa els teus objectius; són massa exigents? o, per contra, són massa fàcils d’aconseguir? La satisfacció està en el camí, no en la destinació; avançar per aquest camí en direcció a la meta i gaudir dels petits assoliments que s’obtenen en les diferents etapes, és el que ens fa sentir realment satisfets.
En el nostre centre de Psicologia i Psiquiatria a Barcelona rebràs atenció personalitzada i tractaments a la teva mesura per superar els problemes d’insatisfacció, i orientació per establir objectius congruents amb els criteris i valors personals.
Consultes i tractaments presencials a Barcelona (Argüelles) i Online.
Contacta’ns per demanar una primera consulta:
Contacta’ns!